Ci sono molti modi di insegnare lo yoga,io principalmente prediligo lo Hatha Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime che, col passare del tempo è stato privato dell’indole spirituale e viene proposto come ginnastica alternativa. Ogni individuo è formato da tre elementi : Corpo , Mente ed Anima spesso scompaginati, ma la pratica costante dello yoga riporta in equilibrio tali valori. Numerosi esercizi posturali del corpo ( Asana ) danno sollievo ad innumerevoli disturbi,la pratica delle posizioni crea una sensazione di benessere e rinforza il corpo. Altri esercizi di meditazione e respiratori ( Pranayama ) acuiscono l’intelletto e la concentrazione e quindi a conseguire il controllo della mente. Essendo lo yoga una scienza che coinvolge tutti gli aspetti della persona fisica e psichica corpo e mente si armonizzano e si sviluppa l’autodisciplina e la consapevollezza di sè Tutti possono praticare lo yoga. Graziella Albertazzi Cell. 3396463384